Vie active

Vie active

Viactive/classique.

Les routines de la Viactive comportent des exercices adaptés et sûrs pour la majorité des ainés autonomes. En plus de favoriser l’intégration de la pratique régulière d’activités physiques, ce programme d’exercices exécutés en groupe permet de briser l’isolement et de favoriser les contacts sociaux.

 Ce programme propose des routines dont les thèmes sont variés, mais les objectifs demeurent les mêmes. Les exercices visent principalement l’amélioration des paramètres de la condition physique, tels que l’endurance cardiovasculaire et la musculaire, la coordination, la flexibilité et l’équilibre.

 Viactive/Tai chi-Qi gong.

Les routines de la Viactive comportent des exercices adaptés et sûrs pour la majorité des ainés autonomes. En plus de favoriser l’intégration de la pratique régulière d’activités physiques, ce programme d’exercices exécutés en groupe permet de briser l’isolement et de favoriser les contacts sociaux.

  Les routines de ce cours sont inspirées par le Tai Chi et Qi gong exercices énergétiques accompagnés d’une respiration contrôlée.  L’exécution lente des mouvements favorisera l’amélioration de votre endurance musculaire, de votre souplesse, de votre concentration et de votre équilibre.

 Notre responsable : Serge Dallaire